柳絮防治五要素

躲：一般上午10时至下午16时是飞絮的高发时段，过敏体质的人尽量避开这个时间段外出，尽可能选择杨柳絮比较少早晨、晚上或是雨后。

捂：外出时，尽量做好防护，口罩、眼镜和外套一个都不能少，全副“武装”再出门。由于飞絮颗粒比较大，普通口罩就可以抵挡，可以选择纯棉或者轻薄材质的口罩。

洗：有过敏性鼻炎或者对花粉敏感的人，每天最好清洗鼻腔2-3次。皮肤沾上杨柳絮后，也要及时清除，最好用温水清洗，有助预防过敏或减轻过敏症状。如果皮肤瘙痒、红斑、丘疹等症状严重，要及时就医。

吃：在飞絮季，容易敏感的人群应该适当补充维生素C和维生素E，可以吃一些小白菜、西红柿、胡萝卜、柑橘等，另外烹饪时多放一些生姜，有助于减轻因过敏导致的身体炎症，缓解过敏症状。

调：这个时节本来就容易让人烦闷焦躁，尤其被漫天飞舞的杨柳絮“骚扰”，会导致心情更差，所以调节好自己的情绪、保持良好心态很重要。