高血压病健康教育
发布时间：2017-07-04 AM09:42:06 来源：内六科
高血压病是一种常见的、原因不明的、以动脉压升高为主的疾病。正常成人的收缩压≤18.67Kpa（140mmHg)，舒张压≤12Kpa（90mmHg），在不同生理情况下常有一定的波动，当不同时间反复测定收缩压大于18.67Kpa（140mmHg)和（或）舒张压大于12Kpa（90mmHg），即可诊断为高血压。
高血压的发病与遗传、精神过度紧张、肥胖、吸烟、酗酒、嗜盐等因素有关。早期可无症状，不易被发现，偶于体检时发现血压升高也可有头晕、眼花、耳鸣、乏力等症状。血压持久增高如果不积极治疗，可导致心、脑、肾等脏器的损害。
为了提高病人对治疗的顺应性，延缓高血压对重要脏器的损害，病人应配合以下指导进行。
第一、心理指导
保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。遇事要沉着冷静，当有较大精神压力时应设法释放，如向朋友、亲人倾吐，与他们交谈等，以维持稳定的血压。
第二、饮食指导
1 、饮食以低盐、低脂肪为原则。少食含胆固醇高的食物，如动物的内脏、蛋黄等。
2、肥胖者应降低每日热量的摄入以减轻体重。因为肥胖与血压增高有关。
3 、多食含钾丰富的食物，如蔬菜和水果。每日食盐量不超过6g。因为高钠低钾的摄入与高血压发病有关。
4 、戒烟，避免过度饮酒。
第三、休息、活动指导
1、避免长期过度的紧张工作和劳累，保证充足的睡眠。
2、对于长期从事注意力高度集中、过度紧张的脑力劳动和对听觉过度刺激的环境中工作的病人，均要放松自己，适当调节工作和休息。
3、选择合适的运动锻炼和放松方法，如散步、气功、太极拳、音乐疗法等。
第四、用药指导
1、降压药物尽可能口服，逐步降压，以防血压骤降而产生心、脑、肾的供血不足。
2、现有的降压药物种类和品种很多，各种抗高血压药物的药理作用不同，用药要因人而异，应在医生指导下服用。
3、必须坚持长期用药，并了解药物的作用及副作用。当出现副作用时应及时报告医生，调整用药。
4、应用降压药物过程中，从坐位起立或从平卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起晕厥而发生意外。
第五、出院指导
1、血压的监测：不能以发生的症状来进行血压水平的估量。必须通过测量血压，了解血压的情况，作为调整用药的依据。测血压时应做到定体位、定部位、定血压计。
2、高血压病往往与肥胖、血脂、血糖异常并存，应定期监测血脂、血糖变化。长期高血压患者可引起肾功能减退，应定期进行尿常规及肾功能检查。
3、突发血压升高时，应全身放松，静卧休息，立即舌下含服心痛定片或口服其它降压药物，稍觉缓解后即到医院就诊。如出现心前区疼痛或一侧肢体麻木、无力、口角歪斜以及夜尿增多、少尿等，均应及时就诊。
高血压的发病与遗传、精神过度紧张、肥胖、吸烟、酗酒、嗜盐等因素有关。早期可无症状，不易被发现，偶于体检时发现血压升高也可有头晕、眼花、耳鸣、乏力等症状。血压持久增高如果不积极治疗，可导致心、脑、肾等脏器的损害。
为了提高病人对治疗的顺应性，延缓高血压对重要脏器的损害，病人应配合以下指导进行。
第一、心理指导
保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。遇事要沉着冷静，当有较大精神压力时应设法释放，如向朋友、亲人倾吐，与他们交谈等，以维持稳定的血压。
第二、饮食指导
1 、饮食以低盐、低脂肪为原则。少食含胆固醇高的食物，如动物的内脏、蛋黄等。
2、肥胖者应降低每日热量的摄入以减轻体重。因为肥胖与血压增高有关。
3 、多食含钾丰富的食物，如蔬菜和水果。每日食盐量不超过6g。因为高钠低钾的摄入与高血压发病有关。
4 、戒烟，避免过度饮酒。
第三、休息、活动指导
1、避免长期过度的紧张工作和劳累，保证充足的睡眠。
2、对于长期从事注意力高度集中、过度紧张的脑力劳动和对听觉过度刺激的环境中工作的病人，均要放松自己，适当调节工作和休息。
3、选择合适的运动锻炼和放松方法，如散步、气功、太极拳、音乐疗法等。
第四、用药指导
1、降压药物尽可能口服，逐步降压，以防血压骤降而产生心、脑、肾的供血不足。
2、现有的降压药物种类和品种很多，各种抗高血压药物的药理作用不同，用药要因人而异，应在医生指导下服用。
3、必须坚持长期用药，并了解药物的作用及副作用。当出现副作用时应及时报告医生，调整用药。
4、应用降压药物过程中，从坐位起立或从平卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起晕厥而发生意外。
第五、出院指导
1、血压的监测：不能以发生的症状来进行血压水平的估量。必须通过测量血压，了解血压的情况，作为调整用药的依据。测血压时应做到定体位、定部位、定血压计。
2、高血压病往往与肥胖、血脂、血糖异常并存，应定期监测血脂、血糖变化。长期高血压患者可引起肾功能减退，应定期进行尿常规及肾功能检查。
3、突发血压升高时，应全身放松，静卧休息，立即舌下含服心痛定片或口服其它降压药物，稍觉缓解后即到医院就诊。如出现心前区疼痛或一侧肢体麻木、无力、口角歪斜以及夜尿增多、少尿等，均应及时就诊。
上一篇：老年性痴呆——失去的不仅仅是难舍的记忆
下一篇：流感高发 德州市立医院专家权威解析