吃完就睡易得病

吃完饭就睡是很多老年人都喜欢的做法。这虽然看起来是件很享受的事，但老年人吃完就睡往往为身体埋下祸根，因为脑血栓、肺炎就常见于吃完就睡的老人。
　　脑血栓 老年人血管的脆性下降，血管的弹性下降，加上血液循环慢，血液很容易积聚，脑部容易供血不足造成脑血栓。吃完饭就睡，最容易导致血液聚集于胃肠，以助消化器官供血，而脑部供血相对减少，还会导致血压下降，进一步是脑部供血减少、血流缓慢，更易形成脑血栓。
　　吸入性肺炎 人衰老后，胃和食管之间的阀门(贲门)容易关闭不严。如果饭后立刻躺下，胃里的食物或液体就可能反流上来，被吸入肺，引发肺炎。此外，人处于睡眠状态时，神经反应减弱，胃酸分泌增加，会进一步增加误吸机会。老年人对内环境的自身调节功能下降，多数合并有营养不良和其他慢性病变，很容易引起全身系统功能障碍，甚至导致心肺功能衰竭。
　　晚饭后不妨周边漫步 老年人吃完饭后，不能马上睡觉。特别是长期因病卧床的老年人，饭后30分钟绝对是不能睡觉的。晚饭后，老人可以到家周边散散步或是做些轻微的运动。但是不能过于劳累，在运动的过程中如果出现不适，如喘气急促、太累、头晕、胸闷等，或是心率不正常，就要马上停止。
　　另外，老年人吃饭的时候不要吃得太饱，吃过七八分饱就好，太饱会加重胃部的负担，也需要调动更多的血液来帮助消化，这无疑会加重身体的不适。