冬季生活小贴士

一场秋雨一场寒，天气正在变冷，冬天就快到了。为了增强朋友们的保健意识，提升保健水平、生命质量和身体素质，普及卫生防病知识，提倡科学文明健康的生活方式和行为，培育文明健康新风，总结了一些生活小窍门如下:
穿衣：1、头部保暖，宜戴棉帽子，减缓热量散失
      2、颈部保暖，多穿高领服装并加戴毛围脖
      3、脚的保暖，宜穿厚棉鞋，并坚持用热水泡脚
      4、背部保暖，宜穿棉背心，以免让小孩子着
饮食：1、常吃大枣、桂圆，益气补血、安神驱寒
      2、常吃羊肉、狗肉，驱寒解表、改善体表的血液循环
      3、梨可止咳化痰;苹果可生津止渴；香蕉可清热润肠
      4、冬有生姜，不怕风霜，常吃生姜，有助风寒的治疗
5、冬季饮食禁忌黏硬生冷，晨起服热粥，晚餐宜节食
生活习惯：1、冬季天气干燥，每日多饮热水
2、洗澡不宜太勤，不宜过度搓洗
3、冬季洗好头发不要立即出门，易受风寒
4、日照时间短，早晚寒气重，宜早睡晚起
生活误区：层层衣物来包裹；围巾口罩把风挡
紧闭门窗不通风；热水洗脸求干净
希望每一位朋友都能按照生活小贴士的知识做好生活保健，关心好家人，远离疾病，永远健康。